우울증을 가진 사람에게 하면 안 되는 말 4가지

우울증이 있는 사람들은 무기력하고
슬픈 감정에 빠져 있기 때문에
겉으로 보기에 보통 사람이
이해하기 힘든 모습을 많이 보이고는 합니다

이러한 우울증 환자들에게 말과 행동을 함부로
하게 되면 더욱 증상이 악화될 수 있기 때문에
주의해야 합니다
가족 중에 우울증 환자가 있다면
어떻게 대화를 풀어나갈 수 있을까요?

1.“힘내”라는 말보다는 ‘들어주기’
우울증 환자들에게 가장 힘든 것은 힘을 내는 일입니다
지속되는 스트레스와 좋지 않은 상황으로 인해
우울증을 겪는 사람들은 뇌에서 감정, 수면 등의
조절을 맡는 호르몬인 세로토닌 분비와
행복에 관여하는 엔돌핀의 분비가 잘 되지 않기 때문이지요
더 이상 힘을 낼 수 없을 정도로 지쳐버린 우울증
환자에게, ‘힘내’ 라는 말 보다는 상대방의 말을
경청하는 자세와 그가 처한 상황을 이해하려는
열린 태도가 더욱 의지가 될 것입니다

2.“긍정적으로 생각해”라고 타이르지 않기
우울증을 겪는 사람들이 자주 겪는 또 다른 난관은
긍정적인 생각을 하기가 무척 힘들다는 것입니다
우울증을 겪는 사람들은 매우 무기력한 상태이기
때문에 아무 것도 할 수가 없고,
아무 것도 하지 않는 자신을 책망하고
스스로 자기비하를 하기도 합니다
“긍정적으로 생각해,”라며
그의 현재 상태를 타이르는 말보다
현재까지 쌓아온 환자의 노력과 상황을
구체적으로 칭찬하는 것입니다